[...] kupowalem i sprzedawalem 10x stimulant czy 10x restore za 400-500pln czy 10 Deca stackow itd. wiesz po ile stoi teraz ? inwestowalem i sprzedawalem drozej a sprzedalem duzo drozej niz kupilem a ktos i tak kupil duzo taniej niz kosztowalo na allegro spzredawca 1-wszy byl zadowolony ja bylem zadowolony i ten kto to dostal na koncu tez byl [...]
[...] to wliczylam), warzywa (przed treningiem) 4.Optimum Gold Standard, banan, platki owsiane (po treningu) 5. orzechy brazylijskie, filet z tunczyka Jeszcze bylo 2x espresso, duzo wody i Omega3 BTW 156/68/165 Troche przesadzilam z bialkami. Dzis pierwszy raz sprobowalam tunczyka (w postaci surowej i pozniej zgrilowanej) i jestem bardzo mile [...]
[...] W burku denata zanalezinoony został kalendarz wraz z nazwiskami i numerami telefonów, oraz datami i godzinami r różnych sppotkan. Na telefonie komurkowym, denata bylo bardzo duzo nieodebranych połaczen i wiaodomosci. Po wywiadzie środowiskowym z sasiadami wynikalp ze był chłopakiem spokojnym i nisprawiał kłopotów. W wyniku rozpoznania [...]
A jesteś pewna na 100%, że to nie jakaś blokada w głowie? Może po prostu nie jesteś przyzwyczajona do takich obciążeń i wydaje Ci, że jest za ciężko, a to po prostu tak jest jak się włoży trochę ciężaru na plecy ;-) Nie wyćwiczysz techniki przysiadu z obciążeniem robiąc go… bez obciążenia. Możesz jakąś koleżankę lub kolegę poprosić o asekurację i [...]
Z tymi węglami jest dokładnie tak jak napisał Pierog89. Z czystym sumieniem moge Wam polecic tą diete i to nie zaleznie od okresu. Zarówno dla redukcji jak i dla masy ta dieta sie sprawdza,ale warunek jest taki,że węgle na noc i kalorie z nich musza byc wliczone w dzienny bilans,wtedy nie ma możliwości żeby Nas "podlało". Węgle muszą [...]
[...] większy ład w diecie ale utrzymam w przynajmniej DT 3,8 a DNT 3,2/3,5 kkcal. mam tylko 8 tygodni na ostateczne pierd!!@#!;-) musi sie wszsytko zgadzac bo BF 19,5% to duzo. kawał roboty będę miał z redu. f) cardio/ basen - przynajmniej 3 razy w tygodniu dla kontroli BF, powinno coś dać oraz wpłynie pozytywnie na plecy. g) muszę zlikwidować [...]
Gwid nie ma celu długoterminowego, nie ma planu, nie ma pomysłu i co najważniejsze, nie ma cierpliwości.... Taka jest prawda. Gwid ma dużo chęci, potencjał i dużo wolnego czasu na filozofię.... I pisząc Gwida językiem, to nie zarzut - tylko napisane wprost to co pewnie większość tutaj myśli. A co najważniejsze, wg mnie gdyby się ogarnął, ma [...]
Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]
Hej! Bardzo długo się zbierałam do Twojego dziennika, aż w końcu się udało. Podróż do Kielc na MP mi na to pozwoliła. Nie mam w zwyczaju zaczynać od środka książki, a ze u Ciebie JEST co czytać to trochę czasu potrzebowałam. Na początku milo ze dołączyłeś właśnie do naszego grona. Widzę, że znalazłeś już jakąś małą grupkę swoich czytelników - [...]
Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Te Twoje zdjęcia to raczej nic nie pokazują Trening zdecydowanie bym zmienił A więc tak, posiedziałem trochę i ułożyłem michę jednego dnia, poświęcę trochę czasu i postaram się w jak najkrótszym czasie zrobić aktualizacje tak, aby [...]
Na poczatek wybaczcie brak polskich liter, ale pisze z komputera, na ktorym takowych nie moge skonfigurowac. Melduje wykonanie wczorajszego treningu. Nie jestem z niego do konca zadowolna, bo po drodze wystapilo kilka problemow logistycznych, ale o tym pozniej. Tydzien 1, dzien 4 1a. Naprzemienne wykroki do boku na trx 4x 12 na stronę, 0s Pierwsze [...]
PODSUMOWANIE Cześć , na początku dziękuje firmie oraz modom za wybranie mnie do przeprowadzenia testu. Założyłem że w tym teście supli najważniejsze będzie podsumowanie . I w ten oto sposób postaram się je przedstawić w jak najciekawszej i czytelnej formie . Rozpiski moje były krótkie i treściwe mimo że nie zawsze kolorowe i nie przykuwały oka [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4aee290eb5445fb2deb0d21aa27244.jpg Oraaajt, w takim razie zapraszam na... PODSUMOWANIE :-D Na samym wstępie chciałam podziękować firmom: Ground Game oraz Iron Horse za możliwość przetestować na własnej skórze następujące suplementy oraz strój sportowy. Dziękuję również wszystkim zaglądającym i [...]
Przeczytałem wszystko. Co tu dużo mówić... Aduina w sumie daje radę i najbliższa jest mojemu nastawieniu w tym temacie Łapaj SOGa Od siebie dodam, że uważając, że osiągając mistrzoswo w kata możesz się mocno przejechać na tym, jesli uważasz się przy tym za mistrza walki. To są dwie różne sprawy a mieszanie ich jest jakieś takie... nieuzasadnione [...]
Hej. Ciekawa dyskusja. Jak zwykle zaznacza się tu odwieczna różnica zdań między tymi, którzy uprawiając karate głównie pod katem sparingów sportowych twierdzą, że kata nie uczą walki (ukłon w stronę Olka) i tymi, którzy wyznają bardziej tradycyjny pogląd, że ucząc się kata wraz z ich właściwą interpretacja doskonalimy także (choć nie tylko) [...]
Yojimbo ad 1."Jednak nawet przykładając(...)do stworzenia własnego dzieła" Warsztat to jeszcze nie wszystko, niestety Żeby stworzyć arcydzieło trzeba mieć jeszcze wyobraźnię, pomysł, itd. Ale faktycznie naukę kata porównałabym i ja do warsztaru. Tylko ze nawet najlepszy warsztat bez odpowiedniej dawki indywidualizmu nie pozwoli [...]
Jak czytam te wasze wypowiedzi to mam ochote otworzyć jakąś organizacje terrorystyczną, albo wyjsć na ulice i psa jakiegoś przekopać. Ci lekarze to też są kretyni juz na studiach im beret ryją, a oni później jak *****e robią tak jak im kazali, niemówiąc juz o tych co biorą grubą kapuste za przepisywanie odpowiednich leków. Alkohol i fajki to [...]
mr_kultura - sog ;) text miesiaca :) tamat glowny - tez uwazam ze lobby farma+lekarskie bardzo odstrasza ludzi od testosteronu,choc w wielu przypadkach bylby duzo bardziej skuteczny niz te kilogramy drogich tabletek. przeciez jak komus kuska nie dyga po 50tce tak jak nalezy to w 75% jest to niski poziom test. a nie problemy w ukrwieniem [...]
Masz ochotę na grzeszki, bo dieta jest do dvpy. Jak masz za mało kalorii, albo dużo węgli niskiej jakości to zaraz załącza się ochota słodkie (przez cały dzień podnosisz sobie insulinę tak jedząc). Mówię na własnym przykładzie, ale wiele dziewczyn z forum to potwierdzi. Żadna piekarnia nie zrobi ci tartej bułki z prawdziwego żytniego chleba, bo po [...]
TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!
